Нужны ли вам стельки для бега?

Jun 15, 2023

Каждый продукт тщательно отбирается нашей редакцией. Если вы покупаете по ссылке, мы можем получить комиссию.

Эти дополнения к обуви могут сделать вашу походку более комфортной и комфортной, но действительно ли вам нужно тратить деньги?

Зайдите в любой специализированный магазин для бега за новой парой обуви, и вы, скорее всего, встретите продавца, пытающегося продать вам пару спортивных стелек. Мы не можем винить сотрудника за суету и жажду еще одной продажи, но есть ли какая-то ценность в этой розничной стратегии? Стоят ли стельки дополнительных денег, особенно если вы потратили где-то 150–250 долларов на кроссовки для бега?

Ответ не обязательно однозначен. Однако сначала давайте изложим некоторые основы этого аксессуара для обуви.

Стельки созданы для того, чтобы придать внутренней части ваших кроссовок больше комфорта и поддержки, чем то, что обеспечивает сама конструкция обуви. Эти надстройки, также называемые вставками или ортопедическими стельками, могут иметь самые разные стили, соответствующие различным потребностям в тренировках. Некоторые стельки усиливают амортизацию под ногами, создавая ощущение, будто вы бежите по облакам. Другие могут похвастаться более жесткой конструкцией рамы, которая помогает добавить отзывчивости и пружинистости при отрыве от земли. Существуют также стельки, адаптированные к походке, которые создают ощущение удержания стопы и обеспечивают идеальное сочетание поддержки и комфорта независимо от того, являетесь ли вы пронатором, бегуном в нейтральном положении или супинатором.

Проще говоря, стельки — это просто структурированные дополнения, которые располагаются между ступней и основанием обуви и предназначены для повышения комфорта, уменьшения боли и придания бега более приятного ощущения.

Ну и да и нет.

Кроссовки прямо из коробки имеют компонент, похожий на стельку, который находится на поверхности обуви, но сами по себе они представляют собой скорее подкладку. Возьмите одну из них и сравните ее со стельками вторичного рынка, и вы обнаружите, что оригинальной стельке обычно не хватает толщины, структуры и амортизации, которые можно получить от сторонних вариантов.

По сути, вкладыши для носков действуют как своего рода оберточная бумага для технологий, находящихся в нижней части вашей обуви. Именно эти компоненты, а не сама подкладка, придают вашим шагам пружинистость и комфорт, которые вы ощущаете при ношении надежных кроссовок.

На самом деле довольно много вещей.

Стельки для бега послепродажного обслуживания могут отлично подойти для того, чтобы придать вашей обуви более индивидуальную посадку, соответствующую вашей походке. Это может помочь уменьшить обычную боль и дискомфорт, возникающие при ношении обуви без поддержки, а также придаст вашим ступням и пальцам ног лучшее ощущение уюта. Дополнительная поддержка также может помочь исправить проблемы с выравниванием вашего шага, заставляя вашу ногу двигаться в более естественной плоскости. Наконец, дополнительная структура и амортизация могут помочь поглотить удары и энергию ударов по тротуару, дорожке или беговой дорожке, что в целом снижает стресс.

Конечно, не каждая стелька объединяет все эти преимущества в одном силуэте. Перед покупкой вам нужно будет сузить свои потребности, а затем найти модель, которая соответствует тому, что вы хотите улучшить или исправить на стельке.

Не совсем.

Несмотря на все преимущества использования стелек вторичного рынка, они ни в коем случае не являются необходимостью. Вероятно, вы можете пропустить дополнительную покупку, если не испытываете заметной боли или дискомфорта во время пробежек. Кроме того, если вы испытываете боль во время тренировки, это не значит, что стельки избавят вас от боли. Эти аксессуары могут помочь облегчить движение стопы внутри обуви, но если ваши проблемы связаны с нарушением какого-либо звена кинетической цепи, стельки не помогут.

Тем не менее, стельки по-прежнему остаются популярной покупкой по определенной причине, и было доказано, что они помогают при многих заболеваниях, связанных с бегом. Ниже приведены некоторые признаки того, что, возможно, пришло время дополнить вашу обувь качественными стельками.

Стельки могут быть полезным вариантом, если вы заметили дискомфорт, выходящий за рамки типичной болезненности, которую вы ощущаете после пробежки. Эта боль острее и интенсивнее, причем боль в пятке является частым индикатором недостаточной поддержки. Стельки могут помочь обеспечить лучшую амортизацию и структуру в этой области, что идеально подходит для лечения таких заболеваний, как подошвенный фасциит или проблем, связанных с ударом пяткой.